0751 189 151 contact@mater.ro

martie 17, 2021

20 de paşi pentru a vă îmbunătăţi calitatea vieţii
  1. Conservaţi-vă energia pentru activităţi importante şi care să vă facă plăcere;
  2. Colaboraţi cu echipa medicală astfel încât să primiţi cel mai competent ajutor medical şi suportiv;
  3. Evitaţi amânările;
  4. Stabiliţi-vă obiective ce pot fi realizate;
  5. Evitaţi să gândiţi negativ şi să adoptaţi un comportament de autodistrugere;
  6. Nu lăsaţi ca greşelile să vă decompenseze sau să vă destabilizeze. Acţionaţi!
  7. Puteţi să luaţi decizii care ar face ca lucrurile să fie in ordine (aici e vorba de testamente, moşteniri etc.);
  8. Preluaţi controlul. Chiar dacă prognosticul vostru nu este bun, încă mai aveţi opţiuni.
  9. Nu renunţaţi la speranţă, fiţi încrezători, credincioşi şi curajoşi;
  10. Căutaţi ajutor spiritual în comunitatea religioasă din care faceţi parte, citiţi cărţi în acest sens sau folosiţi alte resurse;
  11. Recunoaşteţi că aveti nevoie de suport emoţional şi cereţi ajutor unui consilier, psiholog, psihoterapeut, preot, asistent social, prieten sau membru al familiei;
  12. Angajaţi-vă în activităţi plăcute şi diverse: mergeţi la teatru, ascultaţi rnuzică, plimbaţi-vă, mergeţi la evenimente sociale (lansări de cărţi, prezentări de modă, expoziţii etc.),
  13. Ajutaţi-i pe alţii;
  14. Găsiţi momente în care să fiţi singuri cu gândurile voastre şi să vă clarificaţi grijile;
  15. Întăriţi-vă relaţiile pe care le aveţi, petrecând mai mult timp cu familia şi prietenii;
  16. Recunoaşteţi când şi de ce sunteţi irascibil (tensionat), apoi încercaţi să iertaţi şi să mergeţi mai departe;
  17. Nu lăsaţi ca boala să vă domine viaţa;
  18. Nu căutaţi terapii alternative care să înlocuiască tratamentul standard;
  19. Faceţi tot posibilul să urmaţi tratamentul prescris de specialist.
  20. Adoptaţi un regim de alimentaţie sănătoasă.

0 Comentarii

Înaintează un Comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată.