20 de paşi pentru a vă îmbunătăţi calitatea vieţii
Conservaţi-vă energia pentru activităţi importante şi care să vă facă plăcere;
Colaboraţi cu echipa medicală astfel încât să primiţi cel mai competent ajutor medical şi suportiv;
Evitaţi amânările;
Stabiliţi-vă obiective ce pot fi realizate;
Evitaţi să gândiţi negativ şi să adoptaţi un comportament de autodistrugere;
Nu lăsaţi ca greşelile să vă decompenseze sau să vă destabilizeze. Acţionaţi!
Puteţi să luaţi decizii care ar face ca lucrurile să fie in ordine (aici e vorba de testamente, moşteniri etc.);
Preluaţi controlul. Chiar dacă prognosticul vostru nu este bun, încă mai aveţi opţiuni.
Nu renunţaţi la speranţă, fiţi încrezători, credincioşi şi curajoşi;
Căutaţi ajutor spiritual în comunitatea religioasă din care faceţi parte, citiţi cărţi în acest sens sau folosiţi alte resurse;
Recunoaşteţi că aveti nevoie de suport emoţional şi cereţi ajutor unui consilier, psiholog, psihoterapeut, preot, asistent social, prieten sau membru al familiei;
Angajaţi-vă în activităţi plăcute şi diverse: mergeţi la teatru, ascultaţi rnuzică, plimbaţi-vă, mergeţi la evenimente sociale (lansări de cărţi, prezentări de modă, expoziţii etc.),
Ajutaţi-i pe alţii;
Găsiţi momente în care să fiţi singuri cu gândurile voastre şi să vă clarificaţi grijile;
Întăriţi-vă relaţiile pe care le aveţi, petrecând mai mult timp cu familia şi prietenii;
Recunoaşteţi când şi de ce sunteţi irascibil (tensionat), apoi încercaţi să iertaţi şi să mergeţi mai departe;
Nu lăsaţi ca boala să vă domine viaţa;
Nu căutaţi terapii alternative care să înlocuiască tratamentul standard;
Faceţi tot posibilul să urmaţi tratamentul prescris de specialist.
0 Comentarii